森上健康スタジオ！ヨガ・気功・整体＋薬膳

～ヨーガ・ヨガと玄米食でやせました～


「ヨーガと玄米!健康ダイエット」

玄米には昔ながらの日本食がよく合うようです。
玄米の中に、大豆・小豆・黒豆を適当にブレンドして一緒に炊いています。
噛みごたえがあり、
良くかむようになりました。
ふと気がつくと、白米の時より食事の量が減ってきました。
それも無理ではなく自然にです。満腹感があるのです。



そこで「良くかむ」と健康に良いよ！と聞くけれど
どんな効果があるのかしら？？？
調べてみました。
良くかむと・・・・
１．暴飲暴食を防ぎ、ダイエットに　
　　食べすぎを防ぐには良くかむこと！
　　かむと満腹感が湧いてきてます。

２．内臓の働きを助ける
　　良くかむと唾液が出ます。
　　唾液の中には、パロチンというホルモンがあり
　　細胞に活性化し内臓の働きを助けます。
　　更に、病気を防ぐ免疫物質も含んでいます。

他に
３．大脳の働きを活発にする　　　
　　
４．精神が安定する
などなど・・・・色々と・・・




私（笑顔でヨーガ・ヨガ）は１２Kg減量
子供の頃から太っていた私は、
ダイエットを色々チャレンジして・・・
失敗の繰り返し
だめだぁ～こりやぁ～
と思った時に、ヨーガ・ヨガと玄米に出会いました。
そこで
「体も心も体質改善的な・・・本質的な・・・」
変化を体験しました。

多くの皆さんが
～～笑顔で健康・美容～～
元気に過ごせますように
健康ダイエット情報をお話しましょう！

「ヨーガと玄米!健康ダイエット」
研究会？同好会？つくろうかしら～～～と
興味のある方は参加してください。コメント、メール大歓迎